Begleitung für Menschen mit besonderen Belastungen
Über Mich
Hallo, wie schön dass du mein Profil gefunden hast, ich bin Frauke, Yogalehrerin und Trauma-Yogatherapeutin.
Bei mir findest du:
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Trauma-Yogatherapie
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Traumasensibles Yoga
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Embodied Yin™ (Yin Yoga kombiniert mit Somatik und Embodiment)
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Nervensystem- und Traumawissen
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Übungen zur Somatisch Orientierten Sicherheit (S-O-S Übungen)®
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Kreative Ausdrucksmethoden wie Intuitives Malen und Expressives Schreiben
Mir ist wichtig, Räume zu öffnen, in denen Menschen sich so sicher, gesehen und frei (wie möglich) fühlen können – jenseits von Leistungsdruck oder festgelegten Formen, wie etwas auszusehen hat.
Vom Kopf in den Körper - Von der Theorie zur gelebten Erfahrung
In meinen Angeboten wird Wissen lebendig: Du lernst, dein Nervensystem zu verstehen – und es zugleich zu spüren. So entsteht verkörpertes Wissen, das dich nachhaltig in deiner Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und Selbstwirksamkeit unterstützt. Es geht darum, wieder empfindsamer für die subtile Wahrnehmung deines Körpers zu werden.
Ich kombiniere wissenschaftlich fundiertes Wissen mit alltagstauglichen somatischen und kreativen Methoden – um dir nicht nur neue Erkenntnisse, sondern auch neue Körpererfahrungen zu ermöglichen. Denn nur was im Körper ankommt, kann wirklich etwas verändern.
Sanfte Begleitung für innere Balance
In meinen Kursen und Einzelbegleitungen findest du einen geschützten Raum, um sanft in Kontakt mit deinem Körper und Nervensystem zu kommen. Mit traumasensiblem Yoga, somatischen Übungen und kreativem Ausdruck begleite ich dich dabei, mehr innere Ruhe, Stabilität und Selbstwirksamkeit zu entwickeln – in deinem ganz eigenen Tempo.
Für wen mein Angebot ist
Für Menschen, die…
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psychische Erkrankungen oder Traumata haben
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hohen Stress und Anspannung mitbringen
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schnell überfordert oder überreizt sind
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ihre Grenzen nicht oder kaum spüren
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mehr Verbindung zu Körper & Gefühlen suchen
Für Fachkräfte, die…
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sich selbst regulieren möchten
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andere Menschen sicher & unterstützend begleiten wollen
Wie ich arbeite
Vielleicht kennst du das:
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Ständige innere Unruhe, Überforderung oder Anspannung
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Abwechselnd Phasen von Getriebenheit und Erschöpfung
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Schwierigkeiten, Grenzen und Bedürfnisse wahrzunehmen
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Übungen oder Situationen, die schnell zu viel werden
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Schwierigkeiten "runterzufahren"
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Das Gefühl "nicht richtig da zu sein"
In meinen Angeboten gibt es keinen Leistungsdruck und kein „Du musst“. Alles ist eine Einladung – du entscheidest selbst, wie du dich bewegst, wann du pausierst und was sich sicher anfühlt. Ich begleite dich dabei und gebe Alternativen.
Ich wollte mich bedanken für diese ganz schöne Erfahrung – das hat mir richtig gut getan. Ich hätte nie gedacht, dass das online so gut funktioniert. Du hast so achtsam angeleitet, mit so passenden Worten und einer Präsenz, als wärst du direkt bei mir.
- Eva
Feedback
Ich habe gelernt, meinen Körper auf eine ganz neue Art wahrzunehmen. Eigene Grenzen im Alltag, die ich früher mühelos übergangen habe, kann ich nun deutlicher spüren und durch wertvolle Übungen ergänzen.
Es war das erste Mal, dass Yoga für mich eine so langfristige positive Auswirkung auf meinen Alltag ausübt.
- Eli
Frauke schafft mit ihrer ruhigen, einfühlsamen Art einen Raum, in dem alles sein darf. Ihre Anleitung ist klar, liebevoll und ermutigend – so sehr, dass ich mich zum ersten Mal in einer Gruppe wirklich frei gefühlt habe, meinen eigenen Bewegungen zu folgen und auf die Bedürfnisse meines Körpers zu hören.
- Verena
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